wszystko o

a jak bede jadl ryze kasze makarony piersi z kurczaka sery to nie przyniesie efektow musze miec wyliczone wszystko co do grama o jednakowych godzinach ? nie moge jesc posilkow tak jak jadam codziennie tylko ze z tych produktow i w takich ilosciach a bym sie najadal ?

Fabitu "Hmm popatrzcie na tych wszystkich plywakow startujacych na zawodach. Najczesciej oni nie chodza na silownie." WIDAĆ, ŻE NIE MASZ POJĘCIA O PŁYWANIU WYCZYNOWYM... A samo pływanie-do autora postu-jak najbardziejk wskazane ogłlnorozwojowo i rekreacyjnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Witam chłopcy :) a no dziwi mnie to ze zaden testosteron nie działał na mniejak m1t jezeli chodzi o popęd.A brałem propio.prolo.omke i wszystko bylo git.

używałem kremów , plastrów wszystko jest H+U+J+O+W+E na kapturach miałem dość długie jak dałem się wydepilować plastrami myślałem ze zaj**ie heh . Jak kogoś stać to tylko laser .

Wiem o ktorych chodzi dzieki za wszystko. Sog poszedl, pozdro

[...] zdjęcie RTG wykazało lekko pogłębioną lordozę (tak stwierdził mój fizjoterapeuta doktor) pomimo że nie było w opisie takiej wady. Chodzę teraz na rehabilitację no i narazie wszystko wskazuje że mięśnie są niektóre przykurczone niektóre rozluźnione. I chodzę na różne ćwiczenia. Co do ćwiczeń to nie ma na nie nazwy bo jak idę na wizytę to mi [...]

Trening ogólnorozwojowy nie polega na mieszaniu wytrzymałości siły itd tylko polega na ćwiczeniu całego ciała na jednej sesji treningowej Banan może być No, tak, chodzilo mi tylko o to że przykłądowa takie rzeczy ćwiczymy, ale nie że wszystko naraz

I jak panowie drugi Tydzien..U mnie mija..Powiem tak ze sila skoczyla..Na diecie..lepsza twardosc..O Tym ze wszystko wkur..Nie wspomne ..Kaszlu brak..Czuje..Wzrost prolaktyny....Iekkie proresteronowe gino ..Obnizam dwake..

ja podkuwam obecnie tego trenika, mam tego nowego jak się zmiesza w strzykawce z cypio to kolor z czarnego zmienia się na zielony, o ile mi wiadomo to coś się z***ało z tą partią i taki kolor wyszedł, ale działa wszystko jak należy problemy z spaniem mam straszne i jest efekt uboczny w postaci znacznego przyrostu siły

więc taki trening i prosiłbym od razu o możliwe poprawki :) : 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2.Wyciskanie hantelek pod skosem 3.Wyciskanie francuskie 4.Rozpiętki 5.Wyciskanie hantelek siedząc 6.Na barki - podnoszenie hantelek 7.Modlitewnik 8.Podnoszenie sztangi stojąc 9.Ćwiczenie na przedramię Wszystko w powtórzeniach 12-6 oprócz sztangi którą [...]

dzieki, uloze wszystko dopiero jutro bo dopiero wrocilem ze szkoly i dalej w droge musze ruszac :/, co do lenistwa masz duzo racji, tylko ostatnio strasznie malo czasu mam na cokolwiek ( ale i tak uloze wlasna ). Co do oliwy to chodzilo mi dokladnie o pol filizanki ( dla mnie do tez szklanka ).

Tp juz widzę lepszy plan jest. Tu masz link gdzie wszystko masz tak opisane że nie da się już nie wiedzieć o co chodzi w fbw. Zrób sobie plan A i B moim zdaniem ponieważ wtedy możesz np tak jak na klatke w planie A zrobić skos a wplanie B robić płaską itp. Odnosi się to także do innych grup mięśniowych. I ćwicz 3 razy w tygodniu: 1 tydzień: A B A [...]

Witam Sora za odświerzanie tematu ale nie chce zaśmiecać działu. W środę koleżanka zrobiła mi kolczyk we brwi,wszystko poszło jak po maśle,do dzisiaj sie nic nie działo...dziś po imprezie zauważyłem że mam lekko opadniętą brew z nikim sie nie biłem,głową w nic nie waliłem tylko przedwczoraj 1 raz zachaczyłem poduszką przez sen i troszku [...]

Tobie masy brakuje ogólnej, nie patrz na biceps - to nie jest wyznacznik. Jeśli będziesz dalej brnął w to wszystko patrzac na obwod ramienia to jesteś na przegranej pozycji z góry. Reszte o co prosiłem wklej.

Hej, nic nie nabieram, lekarz rozpisał, wykupiłem już receptę, zapłaciłem 600zl za wszystko. Lekarz wg mojego researchu jest kompetentny. Jestem tez na forum tutaj od 2002 (tak 2002 :D) roku ale nie mogę się zalogować na normalne konto, bo nie mam dostępu do maila. A pytam o opinie Was praktyków dopingu, bo nie jest to "standardowy" protokół. No [...]

Tak tak, mi też chodzi o to, że chciałbym zawsze wszystko apteczne ale nie zrobisz już bomby na aptecznych środkach za bardzo, bo lekarze nie chcą przepisywać, co jest zrozumiałe. Tak zapłaciłem za konsultację i to sporo, z badaniami, lekami i konsultacją wyszło prawie 2000zł a to nie koniec, bo po odbloku kolejne badania itd. pozytywne jest to, [...]

Spoookooojnie panowie!!!! "Od poniedziałku" ćwiczysz HST, czyli rozumiem, że po drugim treningu "15" marudzisz, zgadza się? ;) Uspokoję cię, mam nadzieję - tak to już w tym mikrocyklu jest, nawet po szóstym treningu się specjalnie nie skatujesz, jest to faza powiedzmy "przygotowawcza". Miałem identyczne odczucia jak [...]

[...] nie bylo trenera potrzebuje wskazowek i nie oceniaj mnie jesli nie wiesz jaka jestem. ja nie chce mniec schizy co jesc czego nie jesc chce tylko wrocic do swojej wagi i to wszystko chce cwiczyc i ruszac sie zawsze bylam wysportowana osoba ale z powodu choroby ktora przezylam cwoczyc nie moglam teraz moge i chce zeby moja skora stala sie jedrna! [...]

dalsza kontynuacja? czyli moge pisac do ciebie o dalsze instrukcje? jak dlugo mam to wszystko stosowac skoro to dla poczatkujacych?

Wiosłowanie również wpływa na podciąganie, Wodyn dzięki temu podciągnął się na jednej ręce. Zresztą cała dyskusja o kant doopy potłuc, obydwa ćwiczenia są świetne i wszystko jedno, które z nich wybierzemy jako priorytet.